Desarrollo del curso:
- El curso consta de 2 partes y un break entre medias con picoteo sano
- En la primera parte:
Explicaré qué es la CONEXIÓN INTESTINO-CEREBRO:
- Cómo influyen nuestras bacterias intestinales en nuestros pensamientos
- Cómo influyen en las decisiones que tomamos diariamente, en cómo nos encontramos (cansancio, nerviosismo)..
- Cómo influyen en nuestro estado de ánimo, en qué tipo de comida nos apetece comer (ansiedad, aumento del estrés)
- Cómo influye en la concentración (hiperactividad)
- Y en definitiva, veremos cómo el intestino define nuestros patrones de conducta y también, su papel importante en el sistema inmune.
Por ello, un desequilibro de la microbiota intestinal (bacterias intestinales) suele provocar:
- Ansiedad
- Cansancio/ fatiga
- Nerviosismo
- Irritabilidad (mal humor)
- Falta de concentración
- Aumento del estrés
En este curso enseñaré a desintoxicar el intestino:
- Qué alimentos reequilibran la flora intestinal y cuáles la inflaman (hablaremos del gluten, los lácteos, el azúcar, procesados..)
- También hablaremos del ayuno intermitente, beneficios, quien tendría que hacerlo, como y cuando se hace..?
- ¿Dietas milagro, sirven para algo?
- Segunda parte:
Es una parte un poco más práctica en la que enseñaré a leer etiquetas de todo tipo de productos de forma fácil (galletas, lácteos, cereales, conservas..) para que no nos la cuelen y sobre todo, es importante para saber qué estamos comiendo.
Precio: 25 euros/persona
Fecha: Domingo 2 de diciembre 2018. 11.00-14.00h
Lugar: Residencia Villa Universitaria, Avd. Vicente Savall Pascual, 16, 03690
San Vicente del Raspeig (Alicante)
Destinatarios: Apto para todos los públicos