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Desarrollo del curso:

 

-   El curso consta de 2 partes y un break entre medias con picoteo sano

 

-   En la primera parte:

Explicaré qué es la CONEXIÓN INTESTINO-CEREBRO:

-   Cómo influyen nuestras bacterias intestinales en nuestros pensamientos

-   Cómo influyen en las decisiones que tomamos diariamente, en cómo nos encontramos (cansancio, nerviosismo)..

-   Cómo influyen en nuestro estado de ánimo, en qué tipo de comida nos apetece comer (ansiedad, aumento del estrés)

-   Cómo influye en la concentración (hiperactividad)

-   Y en definitiva, veremos cómo el intestino define nuestros patrones de conducta y también, su papel importante en el sistema inmune.

Por ello, un desequilibro de la microbiota intestinal (bacterias intestinales) suele provocar: 

  • Ansiedad
  • Cansancio/ fatiga
  • Nerviosismo
  • Irritabilidad (mal humor)
  • Falta de concentración
  • Aumento del estrés 

En este curso enseñaré a desintoxicar el intestino: 

  • Qué alimentos reequilibran la flora intestinal y cuáles la inflaman (hablaremos del gluten, los lácteos, el azúcar, procesados..)
  • También hablaremos del ayuno intermitente, beneficios, quien tendría que hacerlo, como y cuando se hace..?
  • ¿Dietas milagro, sirven para algo?

-   Segunda parte:

Es una parte un poco más práctica en la que enseñaré a leer etiquetas de todo tipo de productos de forma fácil (galletas, lácteos, cereales, conservas..) para que no nos la cuelen y sobre todo, es importante para saber qué estamos comiendo.

 

Precio: 25 euros/persona

 

Fecha: Sábado 24 de noviembre. 11.30-14.30h

 

Lugar: Facultad de Medicina Carrer de Casanova, 143, 08036 Barcelona

 

Destinatarios: Apto para todos los públicos

         

 

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