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DONOSTIA "Curso el intestino, nuestro segundo cerebro".

Sabado 6 de Octubre de 10.30 a 13.30 horas (AGOTADO)

Domingo 7 de Octubre de 10.30 a 13.30 horas

Impartido por:

Blanca Garcia-Orea

Isabela de la Chiondo

Pasaje Iruresoro 4, Donostia-San Sebastián

 

 

Que mejor que aprender a cuidarse y a comer de forma sana, sin dejarnos engañar por las grandes industrias alimentarias que manipulan nuestros alimento


 

 

 

 

“EL INTESTINO, NUESTRO SEGUNDO CEREBRO”

 

 

 

 

 

Después de las Navidades es el mejor momento para empezar a comprender que la elección de un tipo determinado de alimentos (ansiedad desmesurada por dulces), no solo tiene que ver con aspectos emocionales, culturales o por necesidades fisiológicas, sino que los microorganismos que albergamos en el intestino son los que le dicen al cerebro QUÉ COMER, así se alimentan ellos también.

 

 

 

 

 

Por lo que el intestino y los bichitos que allí albergan, tienen un papel importante en el estado de ánimo, los patrones de conducta y el sistema inmune, entre otros.

 

 

 

Un desequilibro de la microbiota intestinal (flora intestinal) suele provocar:

 

 

 

  • Ansiedad
  • Cansancio/ fatiga
  • Nerviosismo
  • Irritabilidad (mal humor)
  • Falta de concentración
  • Aumento del estrés

 

 

 

En este curso aprenderás a desintoxicar el intestino después de las fiestas:

 

 

 

  • Qué alimentos reequilibran la flora intestinal (hablaremos del gluten, los lácteos, el azúcar, procesados..)
  • También hablaremos del ayuno intermitente, beneficios, quien tendría que hacerlo, como y cuando se hace..?
  • ¿Dietas milagro para desintoxicarse de las fiestas?
  • Hidratación

 

 

 

Además:

 

 

 

  • Os daremos un menú semanal de cenas rápidas
  • Hablaremos de como aprender a leer etiquetas
  • Y os llevaremos cositas para que probéis

 

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