"Un día muy ZEN" 50€

Sábado 22 de Septiembre de 10.00-19.00 horas

  @Blancanutri

LUGAR

Sierra noroeste de Madrid. Cuenca media del Guadarrama, Galapagar. (Cuando se acerque la fecha mandaremos un mail con la dirección exacta).

 PARA EL TRANSPORTE

si alguien tiene algún tipo de problema para el desplazamiento que NO se preocupe, nos lo dice y nosotros dispondremos varios coches ese mismo día desde CLÍNICAS SEGURA para subir al sitio!!

*COMIDA NO INCLUIDA EN EL PRECIO

                                                                            “Vive para ser feliz, no para ser perfecto”

                                                                Desconecta, suelta todo lo que llevas dentro, limpia, muévete, no juzgues

Se trata de 1 día de convivencia juntos, sin prisas, en un ambiente relajado. Combinaremos el MINDFULNESS con la NUTRICIÓN, será una experiencia DIFERENTE!!

“Vive para ser feliz, no para ser perfecto”

Principio del Mindfulness: No juzgar, estar observando sin etiquetar viviendo la experiencia desde la mente del pricipiante como si todo fuera nuevo

• Empezaremos con Mindfulness (con coreografías como la dinámica de Osho..), escaneo corporal, tomar consciencia de lo que percibe nuestro cuerpo en el momento.. (la meditación se puede trasladar a cualquier etapa de la vida, NO es estática)
• Paseo meditativo. Compartir experiencias con el grupo entrenando la empatía… compartir lo bueno nos hace ser más felices J
• Meditar con la naturaleza. Está demostrado científicamente que abrazar árboles aumenta nuestra creatividad, mejora el nivel de concentración, depresión, mejora cognitiva emocional, bienestar, relajación…(M. Silverston)
• COMIDA: haremos una Practica de Mindfulness (Saboreo).  Pasando al modo consciente. Es una buena forma de calmar el ansia por comer, te sorprenderá!!
• Después, haremos una práctica muy interesante y participativa de NUTRICIÓN en la que aprenderemos mucho juntos ¡! (Blanca)
• Meditación guiada Pedro Rodea
• Compartiremos experiencias mientras tomamos un té
• Acabaremos con otra práctica de Mindfulness

Desconecta, suelta todo lo que llevas dentro, limpia, muévete, no juzgues

Nota: Apto para hiperactivos, estaremos en continuo movimiento

PONENTES:

• MINDFULNESS:
  • Paloma Acevedo (Psicóloga Clínica) @mindheartfulness
  • Eduardo Campos (Médico Cardiólogo)

• NUTRICIÓN:
  • Blanca García-Orea (Dietista-Nutricionista) @Blancanutri